Beslenme ve Diyetetik

Diyete genel bakış

Diyet, günümüzdeki yaygın yanlış tanımlanın aksine; temelde bir insan ya da başka bir organizma tarafından tüketilen veya tüketilmeyen yiyeceklerin toplamıdır. Kısaca beslenme biçimi olarak tanımlanabilir.
 

Diyetin amacı nedir ?

ilk aşamada; birey ideal kilosunda değilse, sağlığını da göz önünde bulundurarak, ideal kilosuna kavuşmasına yardımcı olacak beslenme planlaması yapılır ve uygulanır. Sonrasında ise; vücudun, günlük ihtiyacı olan tüm besin öğelerini almasını ve sağlıklı bir hayat sürmesini sağlayacak beslenme alışkanlığı kazandırılır.
Bu şekilde beslenme biçimini geliştiren birey hem geleceğini hem de gününü olumlu yönde etkileyecek büyük bir adım atmış olur.
Diyet sürecinde yapılan yaygın hata nedir ve biz neye çözüm getiriyoruz?
• Günümüzde diyet sürecinde yapılan en yaygın hata, kısa sürede içerisinde sonuç odaklı zorlayıcı diyet listelerinin uygulanmasıdır. Danışana sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırılmadan biten diyet süreci, amacına ulaşmış olarak görülse de aslında sadece kısa süreli bir kazançtır. Bunun sebebi; danışan sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmadığı için bir müddet sonra verdiği kiloları geri almasındandır. Bu nedenle; diyet sürecinde danışmanın amacı, danışana sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak olmalıdır. Danışana sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırıldığında ise; verilen kilolar kalıcı olmaktadır.
 

Diyet zorlayıcı mıdır? 

• Diyete başlanıldığında, ilk haftalar beslenme alışkanlıklarının değişmesi nedeniyle birazcık zorlayıcı olsa da; ileriki aşamalarda, vücudun diyete adaptasyonu sağlandıktan sonra neredeyse hiçbir zorluğu kalmamaktadır.
 

Diyette ne kadar süre sonra sonuç alınır?

• Diyette alınacak sonuç; bireyin boyuna, kilosuna, yaşına, cinsiyetine, vücut kompozisyonuna ve genetik özelliklerine bağlı olarak değişmektedir. 
• Diyette sonuç almadaki en önemli etmen ise; danışan ve danışman arasındaki ilişkinin anlaşılır bir şekilde olmasıdır. İstekli ve azimli bir danışan ile iyi bir danışman, diyette alınacak süreyi en kısa şekilde tamamlarlar.
 

Kimler beslenme uzmanına danışmalıdır? 

• İdeal kilosunda olmayan bireyler
• Başta OBEZİTE, DİYABET, İNSÜLİN DİRENCİ ve HİPERTANSİYON olmak üzere diğer tüm hastalıklara sahip olan bireyler
• Dış görünüşünde bozukluk olduğunu düşünen bireyler
• Sivilce veya bölgesel yağlanma sorunu olan bireyler
• Vücut gelişimini yetersiz bulan bireyler
• Gebelik dönemine hazırlanan tüm anne adayları
• Gebelik döneminde olan anneler
• Emziklik döneminde olan anneler
• Sporla ilgilenen tüm bireyler
• Vücut geliştirmeyle ilgilenen tüm bireyler
 Kısacası sağlıklı bir şekilde, sevdikleriyle uzun ömür sürdürmek isteyen tüm bireyler
 
 

Yeniliklerden ve Kampanyalardan Haberdar Olmak İçin

Mail Adresinizi Kaydedin